奥利司他是一种常用的减肥药物，减肥效果因人而异，无法准确预测一盒吃完能瘦多少。减肥效果还受到饮食、运动等多种因素的影响。

在使用奥利司他期间，建议遵循低热量、均衡的饮食原则，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等营养素的摄入。此外，还需注意控制饮食量，避免暴饮暴食。

以下是一些减肥期间的饮食建议：

1、早餐：选择低热量、高纤维的食物，如燕麦、全麦面包、水果等。

2、午餐：适量摄入蛋白质、蔬菜等营养素，避免过多摄入油脂和糖分。

3、晚餐：以蔬菜、水果为主，减少碳水化合物的摄入，避免晚上过度进食。

减肥期间的饮食应以低热量、均衡为主，结合适当的运动，才能达到更好的减肥效果。同时，建议在医生的指导下使用奥利司他等药物，以确保安全和有效。